do pracy

[...] Interwal robilo mi sie bardzo ciezko, bo czulam czworki po wczorajszym treningu, ale 8minut i po bolu Jakas zmeczona i spiaca jestem w tym tygodniu, usypialam w drodze z pracy na silownie, zaraz po kolacji i przyszykowaniu michy na nastepny dzien padlam do lozka. Mam nadzieje, ze mi to szybko przejdzie, bo nie znosze taka polprzytomna chodzic [...]

i gonie do pracy. Miłego

[...] się da :) Każda z nas miewa dni, kiedy to się nie udaje, ale w końcu jesteśmy ludźmi. Zerknij do innych dzienników jak dziewczyny sobie radzą z układaniem jadłospisów. Co jedzą w pracy, w podróży, zainspiruj się, eksperymentuj i znajdź własne sposoby na to aby dzienne menu było zbilansowane, zdrowe i na odpowiednim poziomie kaloryczności.

Ale chciałbyś coś osiągnąć nie wkładając w to pracy. A6W i inne tego typu wynalazki do niczego się nie nadają. Aby wyglądać dobrze w tym brzuch trzeba ćwiczyć całe ciało i zdrowo się odżywiać innej drogi niestety nie ma.

od czasu do czasu jak przeglądam oferty pracy(tyle ze na region dolnośląski) to nie widziałem by ktoś szukał stricte mechatronika ale widziałem mnóstwo ofert pracy dla inżynierów po kierunkach typu mechatronika,mechanika,eletryka,eletrotechnika itp A co do Twego planu. Jeśli jesteś niezły w konstruowaniu czy projektowaniu, znasz programy typu [...]

ja teoretycznie bede mechatronik, ale potem stricte pracy nie ma. moge isc w mechanike albo elektornike/automatyke. ja na 90% ide w mechanike. praca konstruktora by mi odpowiadala. u mnie w regionie sa konkretne firmy typu solaris, VW poznan i inne. jednak tam sie dostac jest bardzo ciezko. inzynierem (tytul) jeszcze nie jestem, ale pora sie [...]

[...] sztangi prostej 30x 13 37,5x 10/8 40x 6 Hantle z suplinacją stojąc 15kg x8/8/8 Uginanie na wyciągu jednorącz stojac 12/12/12 Ok 1h po treningu 150g ryżu 350g kury Do pracy zapakowane 125g ryżu 300kury 30 lnianego jako 1 A na 2 60g owsa 80g gainera 200g twarogu chudego 20g lnianego Rano, na kolacje %-) 80g wpc [...]

[...] nigdzie nie napisałem, że jest to wynik zły. Czyli jednak mamy się licytować? Co jest cięższe w takim razie, trening A czy trening B? Siedzenie na uczelni czy siedzenie w pracy? Uczenie się czy liczenie ile ci zabraknie na opłaty? 5 dni treningowych+treningi na uczelni czy prawie 2 miesiące pracy bez ani jednego dnia wolnego? Noszenie kamieni [...]

wbijam sie a mi wyskakuja ze mnie nie przyjmą bo przyjmuja od 8 do 12,sobie mysle zaraz k***a co to ma być.dobra ładny usmiech wj**ałem sie.siadam daje kwity a babka do mnie ze mnie nie zarejeesstruje bo niemam przy sobie poprzedniego kwitu z pracy.a pit to sobie w dupe moge wsadzic:))

Witam ważę 90 kg przy wzroście 176 chciałbym schudnąć jakieś 10 kg , da rade do czerwca , dziś zacząłem biegać przebiegłem truchtem 5.6 km spaliłem około 500 kcal jeszcze do pracy codziennie jeżdżę 10 km rowerkiem zawsze spalam w jedną stronę około 250 kcal i chce na przemian robić takie coś dziś biegałem jutro ćwiczyć z Chodakowską, i tak na [...]

[...] nie pzrebywam w domu nie mam czasu wychodze 7:12 z domu mam50min rano i to jest mi potrzebne na branie sie umalowanie i bieg w miedzyczasie szejk i lece reszte jem w pracy pozniej w domu jestem rowniutka godzine i na fitness silownie wracam 22:30 nie mam czasu gotowac ide sie myc koncze 23:10 i nie daje rady jesc konkretow bo mi wychodzi [...]

[...] HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie - 15g bcaa - po - 30g bialko c6 dzisiaj poszedł mocny trening biceps ostro spompowany a triceps wymeczony po pracy i silce wpadłem po kase i zrobiłem zakupy , kupiłem 200 jajek ( torba treningowa za mala była nie weszlo wszystko %-) ) , 5kg platkow owsianych na babeczki i pankejksy [...]

[...] okolicach. Dziś wessane śniadanero: placek owsiany z serem wędzonym i łycha żurawiny + koktajl z jarmużu, banana i siemienia lnianego oraz kawusia obowiązkowa poranna. w pracy: kasza jaglana + ciecierzyca w sosie pomidorowym, posypane słonecznikiem obiadowo: pomidorowa z ryzem brązowym Kolacyjnie jeszcze nie wiem - aż tak źle? ;) Świątecznie [...]

Ja bym w sumie w pt pojechała, ale po południu. I do niedzieli też myślałam, żeby jakoś po pracy, czyli po 16.

Wiem, ze lepiej przyrządzić coś samodzielnie, ale niestety ostatnio z braku czasu musiałam wymyślić coś na szybko, co mogę kupić w drodze do pracy. Zazwyczaj wybieram krem z pomidorów , wydaje się w porządku, chociaz nie wiem, czy nie ma tam jakis ukrytych ulepszaczy...

[...] 2 tygodnie czy wjechać, że tak powiem z grubej rury ? Nie zaleje mnie na nowo, nie uświadcze efektu jojo przez ten okres ? Trochę się tego boje nie powiem, bo szkoda tej pracy i wysiłku włożonego w tą redukcję. I jak już bym wszedł na bilans zerowy to redukcje zaczynać od nowa ? Mam na myśli stopniowe ucinanie kalorii, czy wjechać na ten [...]

[...] tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : aktywna praca na szklarni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 x w tygodniu siłownia/ aeroby wg CKD, dojazdy rowerem do pracy oraz na siłownię (+60min dziennie) Odżywianie : aktualnie co jest pod ręką Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

Twój układ mięśniowy wcale nie zaadaptował takiego systemu pracy, nie dostosował się odpowiednio ponieważ bodziec który dostawał Twój organizm był miażdżący. Pompa mięśniowa nie jest wyznacznikiem Twojego progresu. Nie dostarczasz tak dużej krwi do mięśnia poprzez jedno ćwiczenie, to nie ma znaczenia w Twoim przypadku. Bierz trening z etapu 3 i [...]

[...] tego co robiłeś niepoprawnie. Zacznij trenować planem adekwatnym do Twojego poziomu wytrenowania. Dobierz rozpiskę którą konstrukcje stanowią ćwiczenia złożone, podstawowe elementy treningu siłowego. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Nie od razu Rzym zbudowano. Bądź cierpliwy i systematyczny w swojej pracy.

PUSH, Het najbardziej mi żal tych treningów z rana. Dawnej też mogłam spać ile wlezie, ale jak było trzeba iść na trening to jak już wstałam to było ok i szłam. Teraz nawet nie pamiętam, że budzik wyłączam. Pójście do pracy na 10 już całkiem wyklucza trening po południu :/